明日で10月も終わり。これから寒さも本番になりそうですね。

寒さが苦手という方は多いと思いますが、「冷えは万病の元」といわれるように、体調不良の原因になります。

最近はエアコンの使用や、食生活のみだれから、女性に限らず男性にも冷え性が増えているとのこと。

冷えがよくない理由は、代謝不良になり血液の循環が悪くなるからです。

血液の流れが悪くなると、肩こりや頭痛、めまいや動悸といった症状があらわれ、放置することで心筋梗塞や脳梗塞に進行することも…

ちなみにガン細胞が活性化する体温は35.5度で、免疫力が高くなるのは36.5～37度といわれます。

からだが冷えているサインは次のような症状。

・目の下にクマがある

・鼻の頭が赤い、または赤ら顔である

・唇が紫っぽい色をしている

・手のひらが赤い

・青あざができやすい

・生理不順や不正出血など

また、おなかが冷えているのは、全身が冷えているサイン。

簡単に温める方法としては、昔ながらの「腹巻」がおすすめです。

男性の方は、靴下を厚めにしたり、2枚重ねにするとよいでしょう。

健康管理のひとつとして、体温チェックもお忘れなく。