徒歩通勤は健康によい

先日、某テレビ番組で、歩きの効能について放送されていました。

昔から「健康の目安は1万歩」といわれていましたが、実は8,000歩がよいそう。

また、その中で中強度の歩きを20分入れることがポイントだとか。ちなみに、中強度とは早歩きのこと。

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