先日、福岡にも初雪が降りました。１１月の初雪としては２５年ぶりだったそうですが、日ごとに寒さが厳しくなってきていますね。
そろそろヒートショックに気をつける季節です。
ヒートショックとは、急激な温度変化によって、体がダメージを受けることで、これにより血圧が急上昇したり、急下降するということがおこります。
暖房がきいた部屋から、寒いところに出るようなときには、血管が収縮し、血圧が急に上昇するため、脳出血なども心配されます。
気をつけたいのは、入浴時。
あるデーターによると、平常時に最高血圧１２３の人が、室温１０度で脱衣後に湯船につからず、そのまま体を洗うと、１５９まで上昇したという話も…
また、入浴などで急に体が温められると、血管が広がるため、急激に血圧が低下。さらに汗をかくことにより、血液の粘度が上昇し、脳梗塞や心筋梗塞、失神などを起こす危険性があります。
厚生労働省の調査では、お風呂でおぼれて亡くなった人は、ここ数年３０００人前後で、そのうち６５歳以上は９０％近くにもなるそうです。
そのようなケースを含めると、ヒートショックによる死者は年間で１万４０００人にもなるといわれています。
対策としては、脱衣所に小型のヒーターなどを設置し、入浴前に温めておくこと。
浴室はお湯をはるときに、蛇口からではなく、シャワーでお湯を入れるようにすると、蒸気が浴室に満たされて、温度が５～１０度も上がるそうです。
おためしください。
また、お湯の温度は熱めよりも、４０～４１度くらいが、体への負担が少ないそうですよ。ゆっくりつかって、心身ともにリラックスしましょう。
お風呂以外で気をつけたい場所といえば「トイレ」。
ここも小型のヒーターで温めておいたり、ガラス窓にはカーテンをつけるなどして冷え対策を。
冬はこれからが本番、早めの寒さ対策をお忘れなく。